Pamela Anderson Diyeti 

04 Eylül 2008 17:48 · dousar · Etiketler

Kahvaltı (15 gün için)

1 dilim kepekli ekmek
Az yağda, bir yumurtayla yapılmış omlet
içecekler : Çay, kahve, ıhlamur, su

1., 2. ve 3. gün

Öğle : Peynirli sandviç
Akşam : 1/2 ızgara köfte, iki adet elma

4. gün

Öğle : Sosisli sandviç
Akşam : 8 adet ızgara köfte, 1 portakal

5. gün

Öğle : 2 dilim kepek ekmeği, küçük bir parça mozarella peyniri ve ayran
Akşam : Izgara balık ya da bftek, az yağlı bir kase salata, 1 adet muz

6. gün

Öğle : 1/2 kilo meyve
Akşam : Izgara balık ya da bonfile ve salata

7. gün

Öğle : Az yağda yapılmış omlet, 1 dilim kepek ekmeği
Akşam : Bir bardak yağsız makarna, 1 muz

0 yorum